Der Kurs „Stretch & Relax“ bietet eine wohltuende Pause vom stressigen Alltag. Im Mittelpunkt steht die bewusste Körperwahrnehmung, das Lösen von Verspannungen und die Förderung der Mobilität.

Es werden verschiedene Stretchvarianten vermittelt, die sich leicht im Alltag integrieren lassen. Die Übungen sprechen alle Körperregionen an und werden die Beweglichkeit fördern. Eine abschließende Entspannungsphase soll dabei unterstützen Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und die Wirkung der Übungen nachzuspüren.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs ist für alle geeignet.
Was du mitbringen solltest:
- bequeme Kleidung
- etwas zu trinken
- ein Handtuch als Unterlage für die Matte
- optional eine Decke oder einen großen Schal für die Schlussentspannung

Die angegebenen Kurskosten gelten für den genannten Zeitraum und werden einmalig abgebucht.