Stretch & Relax
verantwortlich: Maili Winoto

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf einer Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur, auf der Förderung der Koordination sowie auf der Verbesserung der Beweglichkeit durch Dehnübungen. Beweglichkeitstraining hilft, um muskuläre Verkürzungen, Verspannungen und Verletzungen vorzubeugen, sowie Bewegungsabläufe ökonomischer ausführen zu können. Außerdem trägt das Training der Flexibilität bei vielen Menschen zur Entspannung und Erholung bei. Der Kurs ist für jeden Teilnehmer geeignet, der etwas Gutes für seinen Körper tun möchte und Rückenschmerzen vorbeugen möchte um im Alltag fit zu bleiben. Schwierigkeitsgrad des Kurses: leicht

Aufgrund der aktuellen Situation können keine Materialien aus den Sporthallen genutzt werden, deshalb ist eine Gymnastikmatte selber mitzubringen.

Ausdauer
Kraft
Koordination
Entspannung

☆☆☆☆☆
★☆☆☆☆
★☆☆☆☆
★★★★★

Service: Die Herderschule Halle C erreicht man mit der Linie 801 und 802, Haltestelle: Leimenkauter Weg. Fußweg links neben Westbad.

ACHTUNG:
Die aktuelle hessische Coronavirus-Schutzverordnung vom
25.11.2021 besagt, dass der Einlass in geschlossene Sportstätten (Fitnessstudio, Hallenbäder, Sporthallen) nur noch für geimpfte und genesene  Personen erlaubt ist.
Eine Teilnahme mit einem negativen Test-Nachweis ist nicht mehr möglich.
Bitte bringe zum Kurstermin deinen Nachweis des vollständigen Impfschutzes oder die Genesenenbescheinigung (nicht älter als 6 Monate) mit.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
103151Di18:00-19:00Herderhalle C26.10.-25.01.Lotte Baki
11/ 16,50/ 18/ -- €
11 EUR
für Studierende

16,50 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Gäste/Sonstige