Trailrunning. Schon mal gehört? Ein vielseitig einsetzbarer Begriff. Er beschreibt grundsätzlich alle Läufe abseits des Asphalts. Darunter fallen Crossläufe im Schlamm, anspruchsvolle Bergläufe in den Alpen oder entspannte Läufe durch Wald und Wiese. Im Trailrunning werden nahezu keine Grenzen gezogen. Man versucht dem harten Asphaltboden zu entkommen und Wegen zu folgen, die abwechslungsreicher kaum sein können.

Für unseren Kursleiter Matthias ist Trailrunning wie abenteuerliches Wandern, jedoch etwas flotter und mit deutlich weniger Gepäck auf dem Rücken. Er selbst liebt die technischen Unebenheiten des Bodens, das Reagieren auf Hindernisse, sowie die Naturverbundenheit abseits des Trafics. In seinem Workshop erhaltet ihr umfangreiche Einblicke und hilfreiche Erklärungen für das Laufen im Gelände.

Inhalte / Ablauf

• Begrüßung mit Vorstellungsrunde
• Warm-Up (vier Übungen)
• 2 km lockeres Einlaufen
• 1. Station: Lauftechniken (bergauf/-ab, enge Pfade, Hindernisse)
• 1 km lockeres Laufen für Ortswechsel
• Unterwegs Einkaufsmöglichkeit für Getränke
• 2. Station: Athletikübungen für Stabilisation Beinachse und Rumpfmuskulatur
• Praxis: 5 km Geländelauf mit Anwendung erlernter Techniken
• Abschluss: Stretching, Ausrüstungs-Tipps, Feedback / offene Fragenrunde

Brauche ich Vorerfahrungen?

Ein klares NEIN! Der Workshop richtet sich an unerfahrene EinsteigerInnen und fortgeschrittene LäuferInnen, die sich neugierig und motiviert neuen Herausforderungen gegenüberstellen möchten. Kleidet euch entsprechend des Wetters ein und erscheint ready2go in eurem vertrauten Laufoutfit am Treffpunkt. Euch erwartet ein Mix aus aktiver Bewegung und informativem Stillstand.

Treffpunkt

Der Treffpunkt befindet sich im Freien nahe des Gießener Westbades. Rucksäcke, Jacken, Wertsachen und Co. können durch den Kursleiter eingeschlossen werden. Stellplätze für Fahrräder und PKW sind vorhanden. Vor Ort ist keine Benutzung von Umkleide- oder Sanitärräumen möglich.

Noch Fragen?

Nutze unser Kursleiter-Formular und stelle Matthias eine Anfrage. Klicke hierzu (nur in der Desktop-Variante ersichtlich) untenstehend auf seinen Namen.