Yin steht für die “weibliche”, passive und ruhige Energie im Gegensatz zu Yang, dem “männlichen”, aktiven und kraftvollen.

Anders als bei anderen Yoga Stilen werden im Yin Yoga die Haltungen (Asanas) fast komplett ohne Einsatz von Muskelkraft im Sitzen oder Liegen eingenommen. 

Im Fokus steht die Dehnung des Bindegewebes und der Faszien, welche durch Entspannung und passiv gehaltene Körperstellungen erreicht werden kann. 

Der Körper wird dabei bewusst mit Hilfsmitteln unterstützt (Klötze, Decken, Kissen etc...), um die Stellungen entspannt 3-10 Minuten halten zu können. Auf diese Weise kommen die Praktizierenden zur Ruhe und der Fluss von Energien kann angeregt, Verspannungen und emotionale Blockaden können gelöst werden. 

 

Bring dir gerne eine eigene Matte, Decke und ein Kissen mit und ziehe dich warm genug an, damit du nicht auskühlst.