Yin Yoga – Tiefenentspannung und innere Ruhe

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die tief ins Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke wirkt. Im Gegensatz zu dynamischen Yogastilen werden die Positionen (Asanas) über mehrere Minuten passiv gehalten. Dies fördert nicht nur die Flexibilität, sondern hilft auch, Spannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden.

In der Yogastunde erwarten dich:

• Länger gehaltene Dehnungen: Sie fördern die Beweglichkeit und lösen tief sitzende Verspannungen und Emotionen

• Achtsamkeit & Meditation: Sie helfen dir, den Geist zur Ruhe zu bringen und Stress abzubauen.

• Sanfte Atemübungen (Pranayama): Sie unterstützen die Entspannung und lassen dich tiefer in die Haltungen sinken.

Yin Yoga eignet sich für alle – egal, ob Anfänger oder erfahrene Yogis. Es ist besonders hilfreich für Menschen, die im Alltag viel sitzen, Stress abbauen möchten oder ihre Beweglichkeit verbessern wollen.

Gönn dir eine Auszeit und tauche in die beruhigende Welt des Yin Yoga ein!

Mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, ein Handtuch oder eine Decke und ein Kissen für zusätzlichen Komfort.

Kurskosten: Die angegebenen Gebühren gelten für das gesamte Semester und werden einmalig abgebucht.

Der Kurs ist auch für englischsprachige Teilnehmer geeignet.

Yin Yoga – Deep Relaxation and Inner Peace

Yin Yoga is a gentle, meditative practice that works deep into the connective tissues, fascia, and joints. Unlike dynamic yoga styles, the poses (asanas) are held passively for several minutes. This not only enhances flexibility but also helps release tension and find inner calm.

In this yoga session, you can expect:

• Long-held stretches: They improve mobility and release deep-seated tension and emotions.

• Mindfulness & meditation: They help quiet the mind and reduce stress.

• Gentle breathing exercises (Pranayama): They support relaxation and allow you to sink deeper into the poses.

Yin Yoga is suitable for everyone – whether you are a beginner or an experienced yogi. It is especially beneficial for those who sit a lot during the day, want to relieve stress, or improve their flexibility.

Take a break and immerse yourself in the calming world of Yin Yoga!

What to bring: Comfortable, warm clothing, a towel or blanket, and a cushion for extra comfort.

Course fees: The stated fees apply for the entire semester and will be charged once.