Train smarter, not harder - kreative Workouts für nachhaltige Fitness - ein Online-Workshop

Effektives Muskeltraining muss nicht an die Belastungsgrenzen gehen. Entscheidend ist, die Muskulatur funktionell zu fordern - mit Übungen, die nicht monoton wirken, sondern auch die Koordination und die Propriozeption (Tiefensensibilität) ansprechen. In diesem Workshop lernst du innovative Übungsansätze kennen, die du mit einfachen Tricks und kreativen Varianten auf deinen aktuellen Leistungsstand anpassen und systematisch steigern kannst. Dabei trainierst du nicht nur die großen, sichtbaren Muskelgruppen, sondern stärkst gezielt die tiefliegenden Muskelschichten. Diese spielen eine zentrale Rolle für die Stabilität deines Rückens und deiner Gelenke. Erleben, wie smarteres Training deine Fitness verbessert - gelenkschonend und nachhaltig!

Ob du nun bereits Erfahrung beim Trainieren hast oder gerade erst mit dem Fitnesstraining beginnst, dieser Talk mit Workout bietet wertvolle Einblicke und praktische Tipps, die dir helfen werden, deinen Trainingsplan zu erstellen oder für dich anzupassen.

Spezielle Hinweise zur Durchführung
■ Bequeme Kleidung erforderlich
■ Bei Bedarf eine Matte o.Ä. bereithalten
■ Übungsposition möglichst mit Sichtkontakt zum Monitor wählen

Wir freuen uns auf deine/ eure Teilnahme.

Die Teilnahme am Expertentalk ist kostenlos und findet online statt.
Bitte anmelden, da die Plätze begrenzt sind.

Dieser Expertentalk wird unterstützt von der Techniker Krankenkasse.

Anmeldung hier.