Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper.

Insbesondere wird die Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken durch langsame, hochkonzentrierte Bewegungen gestärkt.

Die positiven Effekte von Pilates:

• Du definierst deine Muskulatur und kräftigst den gesamten Körper, ohne die Gelenke zu belasten.
• Du verbesserst deine Haltung.
• Du steigerst deine allgemeine Flexibilität.
• Du beugst Beschwerden insbesondere im Hüft- und Schulterbereich vor. 
• Du entwickelst ein besseres Körpergefühl.